Introducción
Esta página fue creada como parte de una actividad escolar para promover un estilo de vida saludable. Aquí encontrarás consejos básicos sobre salud mental, actividad física y descanso.
Salud Mental
- Tomarse pequeños descansos durante el día
- Hablar con alguien de confianza cuando te sientas mal
- Buscar momentos de tranquilidad sin distracciones
Actividad Física
- Caminar al menos 20 minutos al día
- Hacer estiramientos por la mañana
- Elegir una actividad que te guste para moverte
Descanso
- Intentar dormir entre 7 y 9 horas
- Evitar pantallas justo antes de dormir
- Mantener un horario regular de sueño